تحبين أطفالك، وتعرفين كيف تريدين أن تتعاملي معهم… لكن أحيانًا تجدين نفسك تصرخين، تنفعلين بسرعة، أو يكون رد فعلك أكبر من الموقف نفسه.
ثم بعد أن تهدئي يبدأ الندم:
- «ليش عصبت لهذه الدرجة؟»
- «كنت أقدر أتصرف بطريقة أفضل.»
- «كل مرة أقول ما راح أصرخ… وأرجع أكرر نفس الشيء.»
💡 العصبية لا تعني أنك أم فاشلة!
أحيانًا يكون كوبك ممتلئًا، ونحتاج أن نفهم ما الذي يملؤه، وما الذي يحدث قبل أن يفيض، وكيف نتعامل مع الموقف بطريقة مختلفة.
في ورشة «كوبك ممتلئ؟» سنتحدث عن:
لماذا نعصب؟
نفهم الأسباب والضغوط والمواقف التي تجعل بعض الأمهات أسرع في الانفعال.
ما الذي يحدث قبل الانفجار؟
نتعلم كيف نلاحظ المحفزات والإشارات التي تسبق العصبية بدل أن ننتبه لها بعد الصراخ.
لماذا يتكرر نفس النمط؟
سنفهم بطريقة مبسطة العلاقة بين ما يحدث قبل العصبية، رد فعلنا، وما يحدث بعدها.
ماذا أفعل في لحظة العصبية؟
أدوات وخطوات عملية تساعدك على إيقاف التصعيد واختيار استجابة أفضل.
كيف أتعامل بدون صراخ؟
كيف نحافظ على الحدود والحزم بدون أن يكون رفع الصوت هو الأداة الأساسية.
وإذا صرخت فعلًا؟
كيف نتعامل مع ما حدث، نصلح الموقف، ونتعلم منه بدل الدخول في دائرة الذنب وجلد الذات.
هذه الورشة مناسبة لكِ إذا كنتِ:
- ✓ تجدين نفسك سريعة الانفعال مع أطفالك.
- ✓ تكررين الطلب مرات كثيرة ثم تنفجرين.
- ✓ تشعرين أن بعض سلوكيات طفلك تستفزك جدًا.
- ✓ تندمين بعد الصراخ وتعدين نفسك ألا يتكرر.
- ✓ تريدين أدوات عملية تساعدك على أن تكوني أكثر هدوءًا.
احجزي مقعدكِ الآن في الورشة
Online عبر Zoom
بعد إتمام الدفع ستصلك تفاصيل الحضور ورابط الورشة.
ملاحظة: الورشة تعليمية وتوعوية للأمهات، ولا تُعد بديلًا عن التقييم أو العلاج النفسي أو السلوكي الفردي عند الحاجة.